Суровые Калифорнийские зимы

С тех пор как я перебрался в LA, у меня все время не проходило чувство что здесь как-то не то и что-то здесь не так. Хотя меня все абсолютно здесь устраивает и даже нравиться Но чувство было, и особенно часто оно наблюдалось по утрам, когда я собирался выходить из дому. Теперь же спустя некоторое время я понял чем дело. Все дело в погоде. Погода здесь до ужаса предсказуема. Каждый день солнце, и изредка тучки на небе. Хотя вроде на дворе зима, январь. Должно быть много осадков и переменичивая погода.

За то время что я жил в Алмате у меня просто в привычку вошло то что- за каждым солнечным днем, обязательно настанет пасмурный. А после дождя или снега обязательно выйдет солнце. Каждый вечер проверя погоду я всегда думал: а стоит ли ехать на байке или машине? Или лучше на автобусе, вроде сильные снегопады обещают? А может лучше зонт с собой взять или кофту потеплее? Но каждый раз проверя погоду в LA все время наталкиваюсь на одну и туже картину: солнечно, без осдаков плюс-минус 23 тепла днем.

Может ли такая погода надоесть? Думаю, что да. Наличие без снежной зимы и как таковых осадков, будет каждый раз слать сигнал тревоги моему неподготовленному подсознанию. Это в свою очередь будет создавать когнитивный диссонанс у моего организма. Хотя по хорошему уже начинаю привыкать. Такая погода просто рай для велосипедистов и наверное бомжей

Лето в январе

miniКругосветка

Замахнуться на большую кругосветку мы с Рафом хотим уже давно, но бегать сейчас излюбленную кругосветку из-за пограничников проблематично. Без пропуска туда не впускаю, и просто так не выпускают. Поэтому, пока готовим документы, решили пробежать малую кругосветку. Маршрут по красоте ни сколько не уступает большой. В нижней части ущелья фантастические красивые места. На протяжении него много растительности, особенно среди хвойного леса.

Раф и я

Акклиматизация перед забегом

За неделю до забега на Нурсултан, я с моим другом Пашей Ким, ходил на акклиматизационную ночевку на одноименный перевал. Выехали из города достаточно поздно, после обеда были на Чимбулаке. Потом взяв свои баулы медленно побрели в сторону Талгарского перевала. По пути нас никто не трогал. Лишь только на третьей канатке, рабочие ровняли склон бульдозерами, и нас не хотели пропускать. Но ночевать у канаток не было никакого желания. Поэтому мы все же уговорили спасателей пропустить нас. Аккуратненько обойдя бульдозеры и тракторы поднялись на перевал и были таковы.

Ледник Богдановича

Силовая подготовка cкайранера. Маленькие хитрости.

Как то давно в интренете набрел на методику тренировки известного профессионального австрийского альпиниста, скайранера Christian Stangl. Который быстро взбираться или забегает на высокие горы, прямо из базового лагеря до вершины и обратно, в одиночку, без использования дополнительного кислорода, промежуточных лагерей, или другую внешнюю помощь.

В своей силовой подготовке он использует интересную технику работы со значительным внешним отягощением. Как известно, в любом виде спорта развитие силовых качеств спортсмена очень важно. Альпинизм здесь не исключение, и не важно будь это какое-нибудь соревнование или простое восхождение. Так как преодолевать внешние сопротивление или противодействовать посредством мышечных напряжении, альпинисту приходиться постоянно. Однако, как нас всегда напутствовал Дамир Сергеевич, для альпиниста важно здесь не переборщить и не начать работать на увеличение ненужной мышечной массы. Чтобы не превратиться в закаченного качка, который только и будет постоянно разглядывать свои накаченные мышцы перед зеркале в душном зале=)

Альпиниада и забег на пик Нурсултан

В Алматы 4 июля пройдет массовая Альпиниада на пик Нурсултан (4 376 м).Ожидается участие 2 000 любителей здорового образа жизни. Об этом сообщили в Алматинской дирекции зимней Азиады-2011.

Как сказал директор Алматинской дирекции Азиатских игр-2011 Султанмахмут Шокбытов, подготовка к альпиниаде идет серьезная. Она стартует с горнолыжной базы «Шымбулак», пройдет через перевал Талгарский и ледник Богдановича. Восхождение участников планируется по классическому маршруту, а опытные спортсмены совершат скоростное восхождение до скального бастиона горы. В этот день с 9.00 до 14.00 будет организован бесплатный проезд на канатной дороге от базы «Шымбулак» (2 200 м) до Талгарского перевала (3 200 м).

Ультрамарафон через пески Мойынкум

Во вторник 1го июня стартует ультрамараофон протяженностью 180км через пустыню Мойынкум. Впервые эту идею услышал еще от Пучинина на Эльбрусе, но тогда всерьез я ее не воспринял. Хотя у меня есть хорошая выносливость и марафонская фигура, но бегать марафоны, а тем более ультрамарафоны из-за больших расстояний я не решался. Теперь подумал почему бы и нет? Тем более уже бегал два марш броска по Красному каньену и в горах Богутах. Так что теперь буду делать делать то чего раньше боялся=)

Официальный пресс-релиз здесь

RedFox Elbrus Race. Вериткальный километр

Что такое бег на один километр? Это пять минут спокойного бега по стадиону быстро прикинете вы. Однако, в рамках фестиваля  RedFox Elbrus Race бег на один километр это 49 минут нелегкой работы по вертикали. Это соревнование открывало Фестиваль RF Elbrus Race и являлось небольшим прологом перед основным забегом на Эльбрус.

RedFox Elbrus Race 2010. Акклиматизация

Прилет в Минводы

Ехали мы в Минводы через порт Актау. Мы это команда RedFox Asia(RFA). После посадки в Актау быстренько получили свои вещи и бежать регистрироваться на Минводы. Одновременно с нами регистрировались еще три рейса, так что очередь была хорошая. Проскочили мы это дело на удивление быстро.

Подьем на Эльбрус